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富贵金图的博客

生活中要用大海的胸怀面对,用科学的方法支配,用皇帝的御膳养胃,用清新的空气洗肺

 
 
 

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多吃香菇好处有哪些  

2017-07-09 22:38:08|  分类: 让你得意厨房 |  标签: |举报 |字号 订阅

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多吃香菇好处有哪些 - 土豆 - 素食有益健康~
        香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。吃香菇对人体有什么好处呢?古方中医专家为您介绍。
        
1、聪耳益智,老少皆宜
              
       香菇味甘性平,不温不燥,不寒不凉,是老少皆宜的健身补品,常吃香菇,可以防治老年亏虚性耳聋,疗效不错。香菇中的蛋白质,多种氨基酸对小儿的智力发育十分有利。
        
2、护肝抗癌,疗效肯定
        
       香菇中还含有一种高纯度、高分子结构的葡聚糖,即香菇多糖,这种物质具有抗病毒、诱生干扰素和保护肝脏的作用,患乙型肝炎的病人若经常食用香菇,不仅能提高机体的免疫功能,降低谷丙转氨酶(SGPT),而且可防止病情进一步发展。另外,香菇多糖还具有抗肿瘤作用,对肺癌、乳癌、胃癌、结肠癌、直肠癌及子宫癌等均有疗效。
        
3、长骨润肤,美容佳品

         香菇中的有效成分麦角甾醇,若经太阳光照射后,可以转变成维生素D。维生素D是机体调节钙、磷代谢不可缺少的物质,它可以促进骨组织的成长钙化,所以,香菇是预防小儿佝偻病及成人软骨病的重要食物之一。同时,香菇中还含有钙、铁及核黄素等,它可使你的肌肤红润光泽而更富有弹性。
       
 4、健胃助食,补而不腻
             
        《本草求真》中记载香菇大能益胃助食。现代药理研究表明,香菇富含维生素B1及维生素PP。维生素B1又称硫胺素,它参与糖氧化中的辅酶合成,为机体充分利用糖类所必需,并能增进食欲和促进生长。维生素PP也称尼克酸,体内长期缺乏时,可出现食欲不振、易疲劳、衰弱等症状。因此,平时若能多食一些香菇,可以促进脾胃功能,以利身体的发育。

多吃香菇好处有哪些 - 土豆 - 素食有益健康~

作者:二十四yo
本文转摘自【美食杰】http://www.meishij.net/changshi/changshichixianggudehaochuyounaxie.html

 
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